抽菸上癮，以及更大的問題。 On Smoking—and the Much Larger Problem。 克里希那穆提。 J. Krishnamurti。

抽菸上癮，以及更大的問題。

On Smoking—and the Much Larger Problem。

克里希那穆提。 J. Krishnamurti。

摘自The World Within: You Are The Story of Humanity。

2015/6/1。

他向我描述了自己在戒菸遇到的困難。他已經試過好幾種方法來打破這個習慣，但是依然戒不了癮。經過一番痛苦的掙扎之後，他曾一度放棄抽菸，但是菸癮再犯，而且這回癮頭更強。

他想戒菸的原因是什麼?是不是他認為抽菸不靈性、不道德，還是抽菸會影響健康，還是牽涉到開銷問題?如果他想戒菸的理由不是為了這個習慣本身，而是為了其他理由，那麼僅僅是用替代的方式，也會造成結果類似的困難，而且替代的方法是在拖延最重要的問題。

當你的注意力離開了替代品，原本的問題又會再度浮現。對替代品的渴求是十分微妙的，但是若一個人能認出它的謬誤並覺察到它，它便會失去吸引力。那時候，一個人便能努力解決問題本身。渴望戒菸與抽菸習慣這兩者之間產生的衝突，以及耗費在對抗它的精力，會變得完全無用，那是因為你現在處理的不只是問題本身，還有另一個額外的問題，就是戒掉它這件事。你的思想在這兩個問題的爭鬥之間變得筋疲力竭，而抽菸習慣依然故我。

如果你不去譴責它，而是去思考你為何抽菸，以及抽菸習慣是如何養成的，那麼你所處理的將會是一個比抽菸更大的問題，那就是習慣與欠缺思考。

若能了解那更大的問題，較小的問題自然會消失。欠缺思考會滋養習慣，那讓一個人成為奴隸。讓我們看這個抽菸習慣是如何滋長的。一個人還是男孩子的時候，會在其他男孩抽菸時試試抽菸是怎麼回事，雖然讓人覺得想吐，卻是每個人都在做的事。不久之後，身體漸漸習慣了這種毒素，抽菸成為一種愉悅的感受。還能在建立同伴關係之前，為那個害羞、緊張的狀態搭起一座橋。它讓自己的手有事做;每個人都在抽;不想變成怪胎。此外，還有香菸廣告不斷發揮著提醒作用。這一切都指出一種欠缺思考的狀態，欠缺思考會滋長習慣，讓人難以掙脫。

因此，問題在於欠缺思考及其令人墮落的習慣。若能對某一方面的欠缺思考保持覺察，你很快便能在許多其他方面覺察到它。藉由覺察到你自己的欠缺思考，你就已經做到深入思考了，而透過持續的自我覺察，它將會變得更廣闊、更深刻。在這個過程中，你會見到抽菸的自動化需求與反應漸漸減弱，進而消失無蹤，因為你那深入思考的注意力愈來愈能夠全地保持覺察，習慣也會在覺察的火焰裡消逝。因此，戰勝習慣並非要以另一個習慣替代。

所有的替代品都傾向於鼓勵欠缺思考。你愈是與欠缺思考戰鬥，它所征服的領域就會愈大，一如所有的邪惡事物。然而，只要能對它保持覺察，觀照它的運作與表現，深入思考與覺察的強度將會被喚醒，它們的清晰將會驅散那令人迷惑的黑暗。