李爾納・杰克伯森。
Leonard Jacobson。
覺醒是最徹底的療癒-透過臨在。
2013/9/17。
了解臨在，並透過臨在的力量，
把自己從過去中解放出來。
臨在的呼喚
全然覺醒與開悟只是意味著在當下時刻全然臨在。而臨在是最簡單的事情。它是你的本然狀態。
每一個時刻，你都可以自由選擇：你是在當下的真理和實相裡？還是允許自己被誘惑而進入頭腦的世界？所有的念頭都會把你帶離當下時刻。如果你相信這些想法（我們大多數人都如此），那麼你就會迷失在頭腦的世界裡。
對我們大多數人來講，我們已經習慣了思維，以致於思考從來沒有停止過。念頭有它們自己的生命。我們甚至沒有選擇思考，而思考可以自動進行。我們只是從一個念頭被拉向另一個念頭，而從未真正體驗當下時刻的神聖。
當下時刻沒有過去的記憶和未來的幻想。所以，當你臨在時，過去的痛苦和局限會魔幻般地消失。對未來的焦慮也會消失。你只是在這裡，全然臨在於此刻。當你全然臨在時，你內在的體驗是祥和，愛，接納，力量，真理和慈悲。分離和恐懼消失。你存在於一體中。
當你全然臨在時，念頭會停止，你的頭腦會寂止。然而，更深層次的寂靜有待顯露。隨著你的頭腦沉寂下來，一扇內在之門被打開， 它允許無限和永恆的寂靜顯現出來。這個無限與永恆的寂靜就是你本體的實質。它是真實的你，你的本來面目。它是所有存在的本質。它是純粹覺知永恆寂靜的顯現。它就是你的“本我”。它是你與所有存在在合一中的維度。它是你的佛性。它是你與神同在合一里的基督。它是覺醒之男。它是覺醒之女。
真正的臨在是什麼樣？
臨在，是覺醒進入你“本我”的維度，進入超越了思維頭腦的生命的維度。你是靜默的，全然與當下之存在共處。如果你全然臨在，就只有當下時刻。這就是覺醒進入生命實相的涵義。你是如此的全然臨在，你只存在於當下時刻，而且只在當下時刻。你現在覺醒進入了永恆。在覺醒臨在的最深層次，過去與未來已經消失，你只能利用當下時刻。你無法在時間的世界裡運作，原因很簡單；因為在臨在的最深層次裡已經沒有時間。你已沒有了在當下時刻之外的自我感。
不過，這並不意味著一位覺醒的人總是在臨在的最深層次運作。他也可以在臨在的較淺層次裡運作，以便可以利用時間的世界。即使當你參與時間世界的活動時，他仍然深深植根於臨在而且始終確認當下時刻為生命的實相。
如果你從根本上覺醒進入了臨在，你將不會有評判，恐懼和慾望。你生活在接納的狀態裡。你作為愛活在世上。分離的幻相消失了。你的生活有著與萬物合一的強烈感受，同時對存在的客觀或者永恆的維度有著持續的覺察。你眼中的他人都是平等的，開悟的， 即使他們自己沒有意識到這一點。同樣，你看動物和自然界也是如此。你不可能故意地去傷害他人。你很慈悲，而且行為正直。你不可能不誠實，因為你的內在絕不允許你那樣。當你徹底覺醒進入生命的實相時，你就基本上就掙脫了Ego（舊譯，小我，Ego）的動機及其反應對你的束縛。
這並非意指一個覺醒的人就是完美的。有時候，你也會像其他人那樣的去反應， 去體驗恐懼和不安，或者受傷和生氣的情感。所不同的是，你現在知道你只是暫時性地陷入了分離的幻象裡。你不會相信故事呈現給你的一切。你知道這是過去將它自己投射到了當下。你不會認同這個體驗以及從這個體驗中升起的任何情緒反應。不過，你會對自己體驗到的一切負全部責任。你擁有並接納這個體驗，但是不會把它當做事實而去行動。在恆常的變化中，你知道自己是那永恆不變的“一”。
把自己從過去中解放出來
在真理層面，當下時刻之外沒有生命存在。遲早，我們必須都要接受這個簡單的事實。
如果你要全然覺醒進入當下時刻，並且從根本上安住臨在，那麼你就必須要把自己從過去的纏縛中解放出來。它不是你的真實過去。是你記憶中的過去，每當你思考你就通過頭腦與它進行了連接。你也必須要把自己從想像的未來中解放出來，而未來無非是你把過去向前投射的結果。它僅是空想而已。
真實的未來不在頭腦的世界裡。正如真實的過去只能從當下之門進入，真實的未來也只能通過當下之門向你展開。
把自己從過去中解放出來，你需要採取以下幾個步驟。
1. 如果有來自過去的情感，一直被壓抑在內，你就必須要允許這些情感上浮並有覺知地，負責地將它們表達出來。你不是要試圖消滅這些情感。你只是單純地允許它們去表達。凡是存在的都有權利存在，這包括需要，受傷以及怒火等情感。如果在你小時候這些情感不被允許存在，因為當時這些情感太過痛苦，或者不允許它們去表達，那麼就必須要恢復它們那曾經被拒絕的有覺知地表達。
2. 寬恕是一股強大的力量，它可以使過去從你的內在釋放掉，同時也可以把你從過去裡解放出來。寬恕那些傷害過你的人，對你傷害過的人，要求得他們每個人的原諒。寬恕必須發自內心。有時候，在你寬恕傷害你的人之前，你需要先去全然感受你遭受到的痛苦和對傷害你的人的怒火。
3. 對有些人，為了能真正地寬恕和釋放，有必要先療癒過去。好消息是，經由覺醒的臨在的力量，即與神合一的狀態，以一種不可思議而且超越信仰的方式，可以成功進行情緒和靈魂的療癒。在給他人做案例的過程中，我經常看到由於我們成功地將過去創傷性的經歷帶入覺知裡，人們的生活就被改變了。這些經歷也許是今生或者是前世的，而在此之前，它們一直被投射到當下並影響著人們對目前生活的體驗。
4. 如果在某種程度上你還有怨恨，愧疚或責怪，那麼你就不可能臨在。原因很簡單，這些情感會把你禁錮在過去。你必須把這些情感帶到表面。以愛和接納的方式把它們帶入到覺知裡面。要辨認，擁有，坦白以及表達這些情感，但是不要把它們投射到任何人身上。不要相信它們。你允許它們進入覺知，這樣它們就不會再隱藏同時也不會再無覺知地控制你。怨恨，責怪和愧疚，這些情感顯示你沒有為你自己的生活或自己負責。因為責怪別人要比為自己承擔起責任容易的多。
5. 以下是最難懂也是最難克服的。如果你不停地藉由回憶過去的幸福經歷而製造愉快的情感，你就會永遠停留在頭腦和Ego（小我，我執）的束縛裡。認同幸福的回憶會把你禁錮在頭腦的世界裡，同時把你要迴避的那些不快的痛苦的記憶牢牢鎖在原地。這是因為頭腦是個二元對立的世界。除非當你全然臨在時，合一被揭示並且成為你存在的基礎，否則你無法逃避二元性。預測未來事件所衍生出來的愉快情感，也會導致同樣的結果。只有當下時刻可以成就你。只有當我們全然覺醒進入當下時刻時，二元性才能被超越，合一才能被揭示。
轉自：http://www.leonardjacobson.cn
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